ここでは実際に自分が経験した睡眠不足について書きます。
自分は以前、某警備会社に勤務していて、週に何度か２４時間の勤務があるような勤務でした。
朝９時から朝９時まで働いてその日の夕方１８時から出勤とかはザラでした。
休みの日は朝９時まで働いたその当日だけで、次の日の朝９時までの２４時間。
２４時間休んだでしょ？これで１日休みだよ
死ぬ（ ＾ω＾）・・・。
７年睡眠時間がバラバラの生活を続けたら体にどんな変化があったのか
眠たいのを我慢だけで押し切りながら働きます。
普段から我慢に慣れるせいで、自分の体や精神的な部分の限界に気づかなくなります。
眠いな～～と思ったら眠くなるんで、眠いはずがない。眠くないと思い込む、
おなかがいくら減っても食べる時間が全然なくて、おなかは空いてない。空いてない。
時間を問わず鳴る電話・・・。睡眠不足でイライラしている上司・・・。
辛くない、辛くない。
睡眠不足で体調が悪いのか、それともほかに理由があるのか。
今考えていることは眠たいからなのか、なんなのか。
ホントに、わけがわからなくなります。
自分の場合はこれにチェックが何個ついたら病院に行ってくださいと書いたチェックをやってみると、
自律神経失調症のチェック項目全部にチェックがつくようになりました。
いや、満点って。
でも、改善方法は規則正しい生活って書いてありました。
治すの諦めました。
もう、しょうがない。
これと付き合っていくしかないんだ。
そんな風に考えていました。
そして、知らず知らずのうちに奥歯をギュウっと噛む癖がついて歯がグラグラするようになったり、手汗が止まらなくなったり、
動悸が止まらなくなったり、過呼吸になったり。
本当にいろいろありました。
だけど自分はまだ良い方で、
同僚はみんな入社時より１０キロ以上太っている人がほとんどでした。中には７０キロ代から３年で１００キロに到達した人もいました。
同じ部署の人たちはみんな健康診断も散々な結果でした。
自分も２４時間勤務した後に健康診断行くと、必ず心電図に異常がでました。
睡眠は大事です。
夜中働かなきゃいけない職業があるのはわかりますが、きちんとシフト管理されているところで働きましょう。
睡眠をとれない環境からは逃げ出しましょう。
会社が変われば常識も変わる、です。
ブラック企業で働いている人ほど、会社に元気を搾取されて、次の就職先を見つけれずにいたりしますが、そこはもう気合いれるしかありません。
就職先みつけてください。
まず、ハローワークに行きましょう。
行ってみると楽しいかもですよ。
無理せず、買い物みたいにほしいもの探す感じでいけば良いんです。
それでも今はまだ・・・。って人は気を紛らわすために、何か面白いことをしましょう。
自分も辛いときはびっくり箱をときどき開けます（笑）
わかってて開けても意外と効きます。なんか笑えてきちゃうんですよね。
楽しい気分になればやってみようかなって気持ちも出てきます。
自分を大事に。健康を大事にしてください。
以上、ヒラマンでした。
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