健康

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ガジェット

アップルウォッチはどんな人にオススメ?後悔しない購入

アップルウォッチがあきらかに便利な人は運動する人。 外に走りに行くのに、スマホを持ち歩く必要がなくなります。 さらに、途中で喉が渇いても、あらかじめドリンクを持ち歩く必要がありません。 アップルウォッチだけで電子決済できます。 普段...
仕事

昼夜逆転の治し方を夜勤経験者が語ります。

睡眠が昼夜逆転してしまったときの治し方でやってはいけないことは早めに寝るです。 やるべきは、徹夜して、翌日にこれからの寝る時間に合わせて眠ることです。 自分が早めに寝て、睡眠時間の調整がうまくいったのは1割くらいの成功率でした。 たい...
ブログ

ブログを書いてストレス解消しよう

ブログを書いているとストレス解消になります。 とゆうのも、各内容の規制を誰にも受けません、上司からのストレス、部下からのストレス。 こうした方が効率的、なんでこうしないの? そんな当たり前の主張がブログなら長文でできます。 しゃべっ...
健康

走る場所がない人のコースの見つけ方。

健康のために走りたい。 しかし、田舎ならまだしも、駅から近い住居の場合、まわりに走るような場所がない場合があります。 そういった場合、どのような場所で走ればよいのか。 そして、どのように見つければよいのか。 避けた方が良い場所 危険な...
健康

【私が実践】1年で15キロ痩せて、お金も稼げる方法。

痩せたい。 そんな思いの人がたくさんいるようです。 実は私も、少し体重が増えていた時期がありました。 丸一年ほど、家にこもりっきりで仕事をしていた頃です。 友人に会うと、「えっ?!」と言われましたね。 体重は76キロ。 ちなみに...
健康

ランニング中のスマホケースはウエストポーチがおすすめ!音楽聞けるし便利だわ

ランニングしたくなりますよね。 あー走りてぇ!!なんて人もいますが、割と訳ありの人が多いのでは? 直近で健康診断があったとか(笑) まぁ、理由はなんにしろランニングをしようと思ってることには変わりありません。 いや、自分はベ...
健康

足踏みマシンの効果はダイエットだけど続かないと意味ない。簡単継続の方法とは

誰でも一度は購入の検討をする足踏みマシン(別名:ステッパー)。 これは何が良いのかとゆうと、家の中で出来ることです。 だけど、この足踏みマシンに限らず、運動とは継続することに意味があるとわかっていてもなかなか続かないのが現実。 あぁ、...
仕事

自宅で仕事をしていたら運動不足になったので解消方法を考えてみた。

自宅で仕事をするようになったら、通勤時間の節約になって時間の余裕半端ない。 なんて考えて喜んでいたら、非常に困ったことが。 体が痛い。 完全に凝り固まってる。 腰痛がひどい。 完全に運動不足です。 そりゃそうです。起...
健康

自転車通勤ダイエットにおすすめの距離と効果。

そうだ、自転車通勤しよう。そんな風にいきなり思い立ったらぜひ、そのままの勢いで自転車通勤しちゃいましょう。そもそも自転車通勤のメリットって?通勤時のストレス軽減会社に行ったらどうせストレスたまるのに、通勤の時点ですでにストレス抱えている人が...
健康

睡眠不足のまま働くと出る症状で体調が悪くなる。

ここでは実際に自分が経験した睡眠不足について書きます。 自分は以前、某警備会社に勤務していて、週に何度か24時間の勤務があるような勤務でした。 朝9時から朝9時まで働いてその日の夕方18時から出勤とかはザラでした。 休...
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