仕事 昼夜逆転の治し方を夜勤経験者が語ります。
睡眠が昼夜逆転してしまったときの治し方でやってはいけないことは早めに寝るです。 やるべきは、徹夜して、翌日にこれからの寝る時間に合わせて眠ることです。 自分が早めに寝て、睡眠時間の調整がうまくいったのは１割くらいの成功率でした。 たいして、...
睡眠不足
仕事 
仕事 ２４時間勤務は一体何が辛いのか。睡眠不足だけではない？！
どうも。２４時間勤務経験者です。 むしろもっと長い３０時間を超えるような勤務の経験者でもあります。 そんな経験者の自分が語る、２４時間勤務のつらさとは一体なんなのか。 その真相に迫ります。 まずは当然、睡眠不足。 当然ながら２４時間勤務は睡...
健康 睡眠不足のまま働くと出る症状で体調が悪くなる。
ここでは実際に自分が経験した睡眠不足について書きます。 自分は以前、某警備会社に勤務していて、週に何度か２４時間の勤務があるような勤務でした。 朝９時から朝９時まで働いてその日の夕方１８時から出勤とかはザラでした。 休みの日は朝９時まで働い...