仮眠

仕事

昼夜逆転の治し方を夜勤経験者が語ります。

睡眠が昼夜逆転してしまったときの治し方でやってはいけないことは早めに寝るです。 やるべきは、徹夜して、翌日にこれからの寝る時間に合わせて眠ることです。 自分が早めに寝て、睡眠時間の調整がうまくいったのは1割くらいの成功率でした。 たい...